Năm 7 tuổi xem TV thấy múa ballet đẹp quá tớ đã năn nỉ mẹ cho đi học. Học được 1 tháng người ta bảo với mẹ và tớ là tớ dẻo như cành cây ấy nên chẳng có tí hy vọng nào với trò múa may này đâu.

Và tớ đã bỏ.

Một quyết định thật tệ. Không phải vì con gái học múa dáng thật xinh. Không phải vì ballet thật đẹp. Mà vì quyết định đó mở đầu cho những năm tháng bỏ cuộc khi người ta bảo tớ không làm được và niềm tin rằng tài năng là do sinh ra không phải đạt được.

Ngày nào đó bạn hãy ngồi ngắm 1 cô gái múa ballet. Những chuyển động của cô ấy thật tự do, nhẹ nhàng, cứ như cô ta đã được giải phóng khỏi sức nặng cơ thể. Bạn bảo vì cô ấy gầy tong teo, lực hút trái đất lên cô ta yếu. Tớ cũng gầy tong teo nhưng tớ nhảy lên nhảy xuống nó kêu bình bịch như bao gạo, chẳng thanh thoát chút nào. Sự thanh thoát của họ đến từ khả năng kiểm soát tuyệt đối mọi cử động. Bạn có thấy thật mỉa mai chăng? Tự do nhờ kiểm soát.

Từ từ, tớ sắp vào vấn đề chính rồi.

Tớ biết là con gái Việt đa phần thon thả sẵn nên chẳng thấy tại sao mình phải đổ mồ hôi trôi hết cả phấn trong mấy phòng tập thể dục lạnh lẽo. Nhưng 1 ngày nào đó, bạn hãy để ý cách mình bước đi, cách mình ngồi (đặc biệt là các gái ngồi 1 ngày 10 tiếng trước laptop như tớ). Có rất nhiều điểm không ổn. Lưng mình gù, bụng mình phình ra. Đấy là trạng thái tĩnh nhé, khi mình bước đi còn tệ hơn nữa. “Dáng” không chỉ gồm số đo 3 vòng mà gồm tất cả cử động của mình.

3a84842f88239fdb3fec113c40b55b87

Bạn hãy đến Coffee Bean ở Bitexco. Toàn các bạn xinh đẹp, ăn mặc lộng lẫy, thơm nhức mũi, giày cao ngất ngưởng. Nhìn kĩ mà xem. Rất nhiều cô lộng lẫy nhưng không biết đi trên giày cao gót. Thay vì tôn dáng (nó giúp đẩy cái hông xinh đẹp của mình dễ hơn), đôi giày khiến cho mọi bước chân của họ thật ngập ngừng. Là vì họ không kiểm soát được cử động của mình nên không giữ được thăng bằng.

Và đó là một trong những ích lợi của chuyện tập thể dục. Nếu bạn giống tớ, giảm cân là cơn ác mộng, không phải chuyện đáng mơ ước thì mình vẫn có ích lợi từ chuyện tập tành. Tin tốt là nó sẽ làm cho bạn vui hơn, xinh hơn và “dáng” (posture) của bạn cũng sẽ thay đổi. Nhưng điều tuyệt nhất, bạn sẽ cảm nhận được từng chuyển động của cơ thể. Bạn sẽ không chỉ múa đẹp hơn (tôi có phải diễn viên múa ballet đâu), bạn sẽ không chỉ bước đi trên giày cao gót tự tin hơn (có phải người mẫu đâu) mà bạn còn làm 1 số chuyện khác…đẹp hơn (chuyện không dành cho trẻ con). Không chỉ đẹp hơn mà bạn sẽ thích chính mình hơn. Và tin tớ đi, đó là bước đầu tiên trong hành trình bá chủ thế giới.

Vậy thì, hãy dành ra vài tiếng mỗi tuần. Tớ có 3 trò cho bạn chọn: yoga, pilates hoặc các bài tập lấy cảm hứng từ ballet. Điểm chung của cả 3 loại này là bạn sẽ không đổ mồ hôi như 1 con heo, không cơ bắp cuồn cuộn. Bạn sẽ đổ mồ hôi 1 cách thanh tao (nhưng đôi khi cũng văng ra vài câu cảm thán “mạnh” vì quá mệt) và bạn cũng sẽ có cơ như ai. Chỗ cần nhỏ sẽ không to ra. Chỗ cần to, tiếc thay, cũng không to ra. Chẳng tốn kém hay cần máy móc gì cả. Bạn chỉ cần nhấc cái mông ra khỏi ghế sofa – nghe vậy chứ chuyện đó chẳng dễ dàng tí nào đâu. And get ready to whip your ass into shape!

Tớ sẽ giới thiệu lần lượt từng trò trong những ngày tới.

Advertisements

18 replies on “The walk

  1. Tớ thấy jogging (chạy bộ) là một cách xả stress, xả mỡ cực hữu hiệu. Pilates cho kết quả ko tốt như quảng cáo, chưa kể muốn có cơ phải kết hợp với nhiều bài tập khác nhau, yoga thì mất thời gian mới có công hiệu (3-6 tháng) chưa kể không hợp với các gái vốn thiếu tính kiên nhẫn. Chưa kể, hầu hết gái Việt đi tập eo cật lực, chỗ eo bóp lại nhưng phần mỡ bụng dưới vẫn cực kỳ phì nhiêu. Tớ còn nghe mấy câu kiểu “có tí bụng mặc quần jean mới bụng”. Còn khuya! Cứ chân thon, mông cong, bụng phẳng thì kiểu gì cũng đẹp. Nên tóm lại là cứ đứng vươn vai, thả lỏng cơ, rồi lắc lư theo 1 bài hát có giai điệu vui nhộn cũng giúp ích kha khá trong việc giảm tích mỡ bụng dưới đấy!

    P.s: riêng vụ giày cao gót là phải học cách để đi, luyện tập thể dục không giúp ích được nhiều. Gái Việt mình oánh nhau với giày cao gót nhan nhản ngoài đường, đi cà rập cà khục nhìn thương lắm! :)) đôi giày cao nhất tớ có thể tự tin nhón chân vô được cao 11cm. Nhưng hầu hết tớ đi wedge sneaker, vừa ăn gian chiều cao, vừa khoẻ khoắn. Hơ hơ :))

    Số lượt thích

    1. Công nhận là chạy bộ giảm mỡ hiệu quả nhất nhưng tớ ko thích. Tớ có 3% body fat, quý gần chết. Giảm nữa chắc chỉ còn xương :). Hơn nữa chạy bộ vì sẽ bị bulky (chân to), ngực còn teo tóp (đã không có mà còn teo nữa thì tủi thân chết mất). Tập pilates cực tốt cho bụng vì nó strengthen the core. Nói chung là tớ chỉ thích dẻo dai và thanh tao ấy mờ.

      Nói chuyện giày cao, tớ thấy đi stilleto gót nhọn dễ đi hơn wedge á. Ngày xưa tớ mang 11cm 7 ngày trong tuần, giờ thì toàn brogue với loafer.

      Số lượt thích

      1. Tớ lại thấy Pilates chỉ tăng cường độ dẻo dai của cơ chứ đốt cháy được đống mỡ thừa thì chỉ có jogging hoặc spinning thôi. Thể trạng mình dây như tớ hay bạn không tính, tính đến các gái khác cơ :)) cơ mà trong tất cả các môn, bơi là chuẩn nhất nhất nhất. Mỗi tội bơi xong mà phơi nắng thì đen da, chưa kể da sẽ khô khốc nữa. Thiệt là trên đời không có cái gì toàn diện 100% hết na!

        Tớ đang tự tập nhảy tự do. Tại hồi teen nên rất máu mấy vụ nhảy nhót giật giũ, mặc đồ khoe bụng, khoe ngực không bị các chị em đồng lứa kỳ thị =))

        Stiletto đi dễ hơn, dáng uyển chuyển hơn, nhưng sẽ mau mỏi và dễ đau dây thần kinh toại hơn là đi wedge á! Mà tớ không muốn chưa tới 30 tuổi đã phải ngồi vỗ lưng bồm bộp. Mà phải là wegde sneaker cơ, còn các loại đế xuồng khác tớ không ham. Toàn quần skinny áo 3 lỗ mà, hoặc là maxi body, tỉ năm mới đi tiệc mà nhà có đến chục đôi guốc cao. Haizzz!

        Số lượt thích

  2. “yoga, pilates hoặc các bài tập lấy cảm hứng từ ballet” 3 cái này có cái nào ko đổ mồ hôi 1 giọt nào ko chị. Trước em đi gym, train like a beast, hope that someday will look like an angel. Nhục nhã và ê chề là đổ mồ hôi, dù cố rửa ngay lập tức vẫn ko tránh được mụn. Mụn như một đứa điên. Thảm thiết hơn là google không hề có cái gọi là dị ứng mồ hôi, chỉ có dị ứng vì nhiệt mà mình thì body chẳng sao, chỉ mặt lãnh đủ…

    Bây giờ bỏ tập, bụng béo ọc ạch, nhìn thiệt chán mớ đời T_t

    Số lượt thích

    1. Yoga thì ít đổ mồ hôi nhất đó em. Nhưng mà vì vậy nên chắc cũng ít đốt cháy mỡ thừa. Em rửa mặt ngay sau khi tập mà vẫn bị mụn à? Có khi nào là do giai đoạn đó em bị rối loạn hormones chứ không phải do tập không? Hay là thử lại vài hôm xem thế nào?

      Số lượt thích

      1. Chị ơi, chỉ em chỗ tập pilate ở SG với ạ. Chỗ nào đừng đắt quá chị nha, em thích lắm nhưng không đủ kinh phí, search google toàn ra 5-star không hà :((

        Số lượt thích

      2. Dạ em có tập yoga í, ở CLB Nguyễn Du cô giáo dạy cũng rất ổn. Nhưng dạo này công việc toàn ngồi, sếp lại thường xuyên tài trợ ăn vặt, vòng 2 phì nhiêu quá nên em muốn tập môn khác nặng đô hơn chút :”)

        Số lượt thích

  3. bữa nào các cô gái shynh đẹp tổ chức 1 buổi offline Pilates héng,miễn phí,chỉ cần có một chỗ trống để tập,để xem các cô chiu nổi tới đâu,nhân tiện mình cũng là Pilates trainer cũng 10 năm rồi,yên tâm à mình không yêu cầu các cô tập nặng đâu,mình training mọi người khác thế nào thì mình cũng sẽ training các cô gái shynh đẹp y chang vậy,không thêm thắt gì hết đâu.nhen.

    Số lượt thích

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s